Consejos para ser feliz en el trabajo

La mayoría de trabajadores no están satisfechos con su rutina diaria en el trabajo

Cada vez, se es más consciente de la relación que hay entre felicidad, emociones negativas, estrés y salud fisiológica o bienestar. De hecho, el 90% de los problemas de salud tienen algún tipo de relación con el estrés. Por esto, la felicidad en el trabajo es clave para ser más productivo. Cada día, se buscan más trabajos que hagan sentir mejor, por encima de ganar dinero. Tal y como destaca Laura Gutiérrez, coach ejecutivo y personal, es momento de conseguir mayor bienestar y felicidad en el trabajo y, por consiguiente, mayor rendimiento y éxito empresarial.

1. Ser feliz es una elección

Dejar de proyectar en el futuro cómo se podría ser feliz, “cuando tenga dinero”, “si tuviera el jefe perfecto…”. La distancia de los deseos con la realidad actual es lo que genera frustración y ansiedad. Hay que elegir ser feliz hoy por ser cómo se es y por los recursos que ya se tienen disponibles.

2. Dormir al menos 6 horas y hacer pausas a lo largo del día

Se han publicado muchos estudios que demuestran que dormir cada día 6 horas es lo necesario para descansar, procesar información y regenerar energía para empezar cada día con vitalidad y ánimo. Es conveniente salir de la oficina y hacer pausas al mediodía, dar un paseo, tomar el sol, charlar de temas que no sean laborales, etc.

3.- Nutrir el cuerpo para nutrir la mente

El cerebro necesita energía para despertarse, concentrarse y rendir, y solo un café con azúcar no es algo que ayude. Deficiencias alimentarias afectan a la salud laboral bajando la productividad hasta en un 20% según la OIT.

4. Da valor a los compañeros y jefes: conecta física y emocionalmente

Es importante “ReConectar” de manera genuina y transparente con los compañeros y jefes, porque se pasa muchas horas compartiendo un mismo tiempo y espacio. Compartir una sonrisa, una palmada en la espalda, interesarse por cómo están, cómo se sienten...

5. Hacer del puesto de trabajo un espacio personal armónico y organizado

Un lugar de trabajo sano y agradable hace que se trabaje mejor. Para ello, es conveniente oxigenar cada día el espacio de trabajo, mantener un ambiente personalizado con detalles que hagan sentir a gusto, una planta, una imagen inspiradora, colores cálidos. Dedicar tiempo cada mañana a priorizar las tareas, a diferenciar lo urgente de lo importante distribuyendo el tiempo, y empezar a primera hora por las que requieran de más atención o cuesten más.

6. Mantener una actitud optimista y rodearse de personas positivas

La alegría y felicidad se contagian, estar con gente positiva, vital y entusiasta genera redes energéticas que se transmiten a todo el entorno. Estudios demuestran que la felicidad de una persona depende en porcentajes elevados de la felicidad de las personas con las que se rodea y está conectada.

7. Compartir las preocupaciones

Hablar de las preocupaciones, inquietudes y necesidades no satisfechas que se tienen, suele ser un tema tabú en las empresas. Al contrario de lo que pueda parecer,  no hace parecer más débil sino que ayuda a normalizar la gravedad o seriedad con la que se vive ese problema.

8. Mantener apertura y flexibilidad  ante los cambios

Los cambios siempre traen un nuevo aprendizaje, hacen avanzar siendo más flexible y adaptable a las circunstancias no esperadas. Sin embargo, se suelen vivir esos cambios con incertidumbre y pánico. Es conveniente mantener una actitud de apertura y flexibilidad. Esto es más importante que la experiencia y conocimientos teóricos.

9. Practicar resiliencia  y autoconocimiento

Las personas que son autoconscientes de sus talentos, potencialidades y también de sus limitaciones y defectos, saben afrontar con objetividad y realismo los retos laborales además de otras áreas de su vida.

10. Vivir el aquí y el ahora

La vida va pasando de largo, mientras la mente constantemente recuerda lo que sucedió ayer o fantaseando con lo que quiero vivir mañana. Las personas más felices son las que abrazan momento a momento lo que sucede en el ahora, viven enfocadas en el presente y perciben la realidad con mayor claridad y objetividad. 

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.

Con la llegada de la primavera, el paro desciende

El paro: el mayor descenso en marzo desde 2002

El paro registrado en el mes de marzo bajó en 60.124 personas, un descenso sensiblemente superior al producido en años anteriores. Hay que remontarse a 2002 para encontrar una disminución mayor del paro en un mes de marzo. Además, en términos desestacionalizados el paro ha disminuido en 63.368 personas, el mejor dato de toda la serie histórica.

El saldo de los últimos doce meses refleja una caída del desempleo en 343.927 parados registrados, con una tasa interanual del -7,17%, siendo el mayor descenso interanual del paro de toda la serie histórica.

En materia de contratación, el total de contratos registrados en marzo aumentó un 18,50% respecto al mismo mes del año anterior, con 225.138 contratos más. De esta forma, el número de contratos contabilizados en marzo asciende a 1.441.775. Del total, 144.291 corresponden a indefinidos (el 10,01% de marzo), lo que refleja que la contratación indefinida sigue creciendo a un ritmo superior al de la temporal. Se ha producido un incremento de 30.810 contratos indefinidos –el 27,15% más, llegando al 28,80% en los indefinidos a tiempo completo– sobre el mismo mes de 2014.

El aumento de los contratos indefinidos parece consolidar un incremento de la estabilidad de los contratos, al que podría estar contribuyendo la reducción de las cotizaciones empresariales.

En consonancia con el descenso del paro, destacan los datos de la afiliación a la Seguridad social, que reflejan un incremento respecto al mes anterior en 160.579 personas, el mayor crecimiento registrado en este mes de la serie histórica, lo que confirma un paso más en el cambio de comportamiento del empleo. El número de afiliados ocupados se sitúa en 16.832.801. Resulta positivo que en términos interanuales la afiliación aumente en 536.512 personas. De esta forma se consolida una tasa interanual positiva y creciente del 3,29%.

A pesar de todos estos resultados, desde CEOE se insiste en la necesidad de continuar con medidas de flexibilidad que garanticen avances en la capacidad de adaptación de las empresas a los ciclos económicos y que posibiliten la creación de empleo, además de mejorar su competitividad. Tampoco podemos olvidar que el diálogo social reviste especial importancia para producir cambios de alcance que hagan más eficiente y flexible el mercado laboral, en términos de creación de empleo, y evaluar el impacto de las medidas que se vayan adoptando.

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.

DIEZ CONSEJOS PARA SER UN PROFESIONAL EFICIENTE

DIEZ CONSEJOS PARA SER UN PROFESIONAL EFICIENTE

Cómo trabajar mejor en menos horas.

Mucho se ha hablado de la productividad laboral en esta época de cambio económico. Me atrevo a dar una definición escueta: conjunto de hábitos ayudan a conseguir mejores resultados. No valora una mayor producción, sino una producción de mayor calidad.

En la práctica son muchas las veces que el trabajo se puede hacer aburrido o tedioso, y puede dar la sensación de que no se acaba nunca. Existen una serie de pautas que nos sugiere el diario ELECONOMISTA.ES que pueden ayudar a mitigar esos sentimientos, que permitirán trabajar menos horas, rendir más, y por lo tanto aumentar la productividad laboral.

1. Planificar la jornada

La clave del orden. El día anterior es conveniente dedicar un rato por la noche a pensar las tareas que se deben afrontar al día siguiente, y establecer un orden de prioridades. Marcar un horario para cada labor ayuda a ganar tiempo.

2. Madrugar

Cuanto antes se empieza, antes se termina. Además, llegar primero al trabajo evita tener que pararse a saludar a todo el mundo y ayuda a concentrarse. Se hace bueno el refrán: “al que madruga, Dios le ayuda”.

3. Empezar por lo más difícil

Lo mejor es comenzar resolviendo lo más complicado. Al comenzar el día se tiene más energía, que se va perdiendo a lo largo de la jornada. Dejar lo más complicado para la última hora se hará muy tedioso.

4. Un tema de cada vez

"Quien mucho abarca, poco aprieta", dice el refrán. Es recomendable resolver los temas pendientes de uno en uno. Estar centrado en cinco cosas a la vez, sin terminar ninguna, lastra la productividad. Además, merma la concentración y hace que el resultado de las tareas realizadas sea más pobre.

5. Descansar

Descansar durante cinco minutos cada cierto tiempo ayuda a desconectar y permite concentrarse mejor y hacer más productivo el tiempo dedicado a cada labor. Sienta mejor que cogerse media hora por la mañana y estar el resto del tiempo pegado a la mesa de trabajo.

6. Aprender a decir 'NO'

En ocasiones se abarca más de lo que realmente se puede hacer. Si se está con un proyecto importante, que requiere mucha atención y tiempo, en el caso de que ofrezcan otro lo mejor es rechazarlo, al menos hasta terminar el primero.

7. Reducir el número de reuniones

Hay que reducir el número de reuniones a las que se asiste a las mínimas imprescindibles. La mayoría son poco productivas, y se trata en ellas temas que se podrían arreglar por email.

8. Delegar

Como ya se ha comentado, es imposible abarcarlo todo. Por ello es necesario pedir ayuda en ciertas ocasiones, y en otras delegar tareas, responsabilidades y decisiones en gente preparada para asumirlo.

9. Pico de productividad

Cada persona tiene un momento del día en el que sabe que está más fresco, con más energía. Hay gente que lo tiene a primera hora, otros a media mañana, a última hora... Siempre que sea posible es recomendable planificar el día para que lo más importante coincida en esa hora concreta de máximo rendimiento. El trabajo saldrá mejor.

10. Orden

El orden es fundamental. Un lugar de trabajo limpio y espacioso, una mesa bien organizada, ayudan a estar más relajado y trabajar mejor. El desorden provoca crispación.

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.

Rebaja de cotizaciones para la contratación indefinida

REBAJA DE COTIZACIONES PARA LA CONTRATACIÓN INDEFINIDA

El Gobierno de España ha aprobado este viernes 27 de febrero un  Decreto Ley que incluye diversas iniciativas en materia de empleo avanzadas por Mariano Rajoy en el Debate sobre el estado de la nación. 

Los nuevos contratos indefinidos disfrutarán de una rebaja de las cotizaciones. Los primeros quinientos euros de salario estarán exentos y, a partir de esa cantidad, se aplicará un tipo progresivo, por lo que el ahorro será mayor en el caso de los sueldos más bajos. La vicepresidenta del Gobierno ha remarcado que con esta medida se consigue rebajar progresivamente el coste laboral de las cotizaciones sociales y también que esta bonificación será compatible con la del Programa de activación para parados de larga duración.

Para facilitar la conciliación de la vida laboral y familiar, se pone en marcha una ayuda dirigida a los trabajadores autónomos que necesiten reducir su jornada por el cuidado de hijos menores de siete años o de familiares a cargo en situación de dependencia. Durante un año se beneficiarán de una bonificación del cien por cien en la cotización a la Seguridad Social por contingencias comunes si contratan a un trabajador para mantener su actividad. Sáenz de Santamaría ha cifrado en unos 3.000 euros anuales el ahorro para cada autónomo.

También el ámbito laboral, la norma reduce de 35 a 20 el número de peonadas necesarias para acceder al subsidio agrario. La vicepresidenta ha justificado la medida por la baja producción en la campaña del olivar del año pasado. Además, ha detallado que la medida se aplicará en Andalucía y Extremadura a aquellos trabajadores que tuvieran 20 jornadas reales cotizadas en los doce meses anteriores y que su ámbito temporal es de seis meses desde la entrada en vigor del decreto ley. El número de beneficiarios superará los 56.000.

La norma contempla igualmente medidas de apoyo a la familia en el terreno fiscal. Los 'cheques familiares' de 1.200 euros al año se amplían a las familias monoparentales con dos hijos. Además, la deducción fiscal para familias numerosas y con ascendientes o descendientes con discapacidad se extiende a los casos en que los contribuyentes sean pensionistas o parados que reciben prestaciones.

Como medida de apoyo a las ONG y otro tipo de organizaciones sin ánimo de lucro, se aprueba la exclusión de declarar por el Impuesto de Sociedades a las entidades e instituciones con ese carácter e ingresos menores de 50.000 euros. 

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.

La necesidad de I+D en la gestión de las Mutuas Colaboradoras

La necesidad de I+D en la gestión de las Mutuas Colaboradoras.

Con la nueva Ley 35/2014 de Mutuas se nos abre un nuevo camino de desarrollo al conjunto de Mutuas Colaboradoras con la Seguridad Social que prestamos servicios asistencias y prestaciones recuperadoras a la sociedad española.

Si bien contamos con más de un siglo dedicándonos a paliar las consecuencias de los accidentes de trabajo la sociedad la citada ley nos está solicitando que nos adaptemos a los cambios actuales.

Se ha incorporado en la Ley de Mutuas publicada el 29 de diciembre de 2014 que las Mutuas Colaboradoras con la Seguridad Social debemos centrar parte de nuestros esfuerzos y excedentes en acciones preventivas para reducir la siniestralidad y en acciones post-accidente que ofrezcan mayor calidad de vida así como el compromiso de ayuda en su readaptación laboral.

Se trata pues de que las Mutuas pongamos de nuestra parte en campos hasta ahora más propios de otros sectores productivos como son la Innovación y el Desarrollo concretamente en los campos de prevención y socio-laboral.

Innovar y desarrollar. Se nos abren bellos horizontes donde demostrar a la sociedad la utilidad de nuestra gestión. Tanto en el campo de la prevención de accidentes o enfermedades como en el cuidado de los pacientes con grandes secuelas vamos a poder aportar ideas y proyectos materiales que repercutan en una mejor calidad de vida para los ciudadanos, trabajadores y empresas que componen nuestra sociedad.

Por tanto, innovar y desarrollar se convierten a partir de ahora en un factor clave e innovador en el sector de Mutuas, ya que la acción social va a ser cada vez un elemento diferenciador en la gestión de los accidentes.

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.

Los trabajadores fijos en España ganan un 11% más que los temporales con funciones similares

Los trabajadores fijos en España ganan un 11% más que los temporales con funciones similares

Según la agencia de noticias Europa Press, los trabajadores con contrato fijo en España ganan de media un 11% más que los empleados con contratos temporales con funciones similares, una brecha inferior a la media de la UE, donde la prima salarial para los indefinidos asciende al 15%, según un estudio publicado por la Comisión Europea.

De acuerdo con este informe, la prima salarial para los contratos fijos en España es más amplia entre los trabajadores jóvenes y no es significativa para los mayores de 50 años. La prima también es mayor entre los trabajadores con educación secundaria y universitaria y es similar para hombres y mujeres.

La investigación de Bruselas demuestra que una elevada prima salarial va asociada a altos niveles de protección del empleo para los trabajadores fijos y a un gran número de contratos temporales en la economía. Sin embargo, este patrón no se cumple en España, ya que la prima salarial es inferior a la media comunitaria pese al alto nivel de temporalidad. También en Portugal e Italia la prima está por debajo de la media aunque ligeramente por encima de la española.

La prima salarial para los trabajadores fijos oscila entre el 2% de Lituania y más del 20% en Luxemburgo y Polonia.

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.

Ocho causas de desmotivación laboral

Ocho causas de desmotivación laboral

La mala comunicación con el grupo y con la dirección o la inseguridad laboral son algunas de los principales obstáculos

Según una noticia de Equipo&Talento.com lo últimos estudian sitúan la proporción de empleados comprometidos con su trabajo en porcentajes en torno al 30% , mientras que el porcentaje de los trabajadores que no se sienten implicados y detestan su trabajo está en torno al 20%. ¿Cuál es la causa de esta desmotivación? Kristi Hedges, colaboradora de Forbes, ofrece una lista de las ocho cosas que al parecer de los expertos entrevistados, son las principales causas de desmotivación en las empresas actualmente, además de la difícil coyuntura actual.

1. El micromanagement. Abordar los problemas que afectan a todo un equipo por parte y por personas, lo cual impide hacer una gestión global del problema. Aunque las intenciones son buenas, esto mina la moral de los distintos implicados, provocando apatía para solucionar las complicaciones.

2. La falta de progreso. Aunque tradicionalmente se ha pensado que la gente trabaja por su salario, son muchos los que necesitan sentir que su trabajo es importante para sentirse recompensados. Si las tareas que el equipo desempeña no participan del avance de la empresa, desaparecerá toda la pasión que pudieran sentir por ello.

3. La inseguridad laboral. En momentos como el actual, los empleados trabajan para empresas que la mayoría de las veces son inestables o pueden llegar a serlo. Por eso necesitan sentir cierta seguridad en su puesto de trabajo para dedicar sus preocupaciones exclusivamente a su tarea, y no a si tienen que empezar a buscar otro trabajo.

4. La falta de confianza en la dirección. Es imprescindible que las personas que conforman una empresa estén convencidas de la capacidad de dirigirla de sus líderes. No es necesario amarlos, o compartir absolutamente todas sus decisiones, pero si estar convencidos de su preparación para el puesto.

5. La falta de castigo ante los malos resultados. Del mismo modo que cuando hacemos algo bien, queremos que se nos recompense, debemos ser castigados cuando hacemos algo mal. Si este refuerzo negativo no se da, ni en nosotros ni en los que vemos que se desempeñan mal entre los demás, desaparece cualquier incentivo por no dejarse caer en la misma posición.

6. La falta de comunicación. Hay personas a las que les encanta dedicar su jornada laboral a cotillear, una de las cosas más dañinas para la empresa. Y ante la falta de información, los rumores crecen y estas personas se expanden. Por eso es fundamental compartir toda la información posible para evitarlo.

7. Compañeros de trabajo desagradables. Puede que la empresa no pase per su mejor momento, o que puntualmente se den algunos de los puntos anteriores, pero pueden superarse si existe un buen ambiente de trabajo y una bonita relación con los compañeros de trabajo. Si esto falla, la motivación es muy difícil de construir.

8. El aburrimiento. Finalmente, no importa de dónde seamos, en qué sector trabajemos, ni en qué momento de nuestra carrera nos encontremos. Todos queremos sentirnos inspirados por nuestro trabajo y hacer algo que consideramos divertido o como mínimo entretenido.

FERRAN PELLISÉ GUINJOAN

Director de prestaciones y asesoría jurídica de prestaciones.